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AlessandraVisconti

Psicologa e Mental Coach. Studio Privato a Malnate (VA) e sedute online tramite Google Meet.

+39 351 6263061
Ritratto della Dott.ssa Alessandra Visconti

Chi sono

Svolgo la libera professione presso il mio Studio Privato a Malnate (VA) e online, tramite Google Meet. Sono iscritta all’Ordine degli Psicologi del Piemonte (n. 8641).

Mi sono specializzata in Psicologia dello Sport e Mental Training presso Psicosport nel 2016. Lavoro con atleti individuali e squadre, offrendo sostegno anche alle società sportive.

  1. Pallacanestro, serie A1 e A2Giocatrice di Pallacanestro in serie A1 e A2 dal 2004 al 2019, Nazionale giovanile e Nazionale senior 3x3.

    2004–2019
  2. Psicologa e Psicoterapeuta · Studio Privato in corsoLibera professione presso lo Studio Privato a Malnate (VA) e online: percorsi individuali con adulti, ragazzi e atleti. Specializzata in Psicologia dello Sport e Mental Training presso Psicosport nel 2016.

    ◆ 2016
  3. Squadre, federazioni e società sportive in corsoPreparazione mentale, consulenza psicologica e formazione per allenatori, atleti, genitori ed arbitri.

    2018–oggi
    • Twirling Buguggiate
    • Logo WBSC SupercampWBSC SupercampProgetto "Shoot The Ball Better"
    • Comitato Sportivo Italianorelatore in percorsi formativi per allenatori, atleti, genitori ed arbitri
    • F.I.P.“progetto Azzurro”, settore giovanile femminile
    • Comitato Regionale F.I.P. Piemonte“Pronte a ripartire” e “Mind for Sport”
    • Basket Femminile Milano“Passion to be”
  4. 3DiciFlow in corso3DiciFlow è un progetto nato nel 2018.

    2018–oggi

Psicologia

La psicologia è quella scienza che cerca di dare un significato e cerca di migliorare e potenziare il nostro comportamento in relazione al mondo e agli eventi che ci si presentano, positivi o negativi che siano.

In generale la psicologia si occupa di:

  • Gestione dell’ansia e dello stress
  • Depressione
  • Disturbi della personalità
  • Dinamiche familiari
  • Elaborazione del lutto
  • Autostima ed autorganizzazione personale
  • Problemi di coppia e sessuali
  • Attacchi di panico
  • Bullismo
  • Burnout
  • Traumi
  • Crisi adolescenziali
  • Insonnia
  • Fobie
Psicologia dello Sport

Psicologia dello Sport

La psicologia applicata allo sport, è quella disciplina che coinvolge atleti, allenatori, arbitri, genitori di piccoli atleti e dirigenti, offrendo tecniche per gestire le emozioni, tecniche di rilassamento o concentrazione, di training mentale per migliorare la performance e la relazione tra le differenti parti coinvolte.

In generale la psicologia dello sport si occupa di:

  • Analisi delle risorse dell’atleta
  • Pianificazione degli obiettivi
  • Autostima e autoefficacia
  • Comunicazione
  • Gestione dello stress
  • Rilassamento e respirazione
  • Dinamiche di gruppo
  • Recupero dagli infortuni
  • Doping
  • Problemi alimentari
Le Interviste Tabù

3DICIFLOW

3DiciFlow è un progetto nato nel 2018.

Lo scopo di questo progetto è la sensibilizzazione, a livello mediatico e di social network, sull’importanza dell’aspetto mentale in ambito sportivo come nella vita di tutti i giorni. Far cadere il pregiudizio che ancora esiste sulla psicologia e far comprendere che lavorare sulla propria mente non significa essere “matti” ma al contrario, è il miglior investimento che un individuo possa fare per stare bene con se stesso e tirare fuori le potenzialità che già possiede al suo interno, non solamente su un campo da gioco ma in qualsiasi ambito della propria vita.

Il Flow è quello stato psicofisico dove, durante una performance, l’individuo riesce ad esprimere se stesso al massimo delle sue potenzialità, in modo del tutto naturale. Non solo gli atleti possono entrare nello stato di Flow, chiunque può sperimentarlo, basta che stia facendo un’attività e che la stia svolgendo in piena armonia e con la massima efficacia.

Questo stato di grazia ha 9 dimensioni che permettono agli psicologi dello sport di scomporlo per provare a riprodurlo in maniera consapevole attraverso tecniche di Mental Training.

Una goccia che cade sull’acqua e genera onde concentriche

Le 9 dimensioni del Flow

  1. 1

    Equilibrio tra sfida e abilità

    La difficoltà è alta ma alla portata delle proprie capacità: né così facile da annoiare, né così difficile da generare ansia.

  2. 2

    Fusione tra azione e consapevolezza

    I gesti escono in modo spontaneo, quasi automatico: non si pensa a cosa fare, lo si fa.

  3. 3

    Obiettivi chiari

    Si sa con precisione cosa si vuole ottenere, momento per momento.

  4. 4

    Feedback immediato

    È l’azione stessa a dire subito se si sta andando nella direzione giusta.

  5. 5

    Concentrazione sul compito

    L’attenzione è tutta sul qui e ora; distrazioni e pensieri esterni spariscono.

  6. 6

    Senso di controllo

    Ci si sente padroni della situazione, senza la paura di perderne il controllo.

  7. 7

    Perdita della coscienza di sé

    Svaniscono la preoccupazione per il giudizio degli altri e l’autocritica.

  8. 8

    Trasformazione del tempo

    Il tempo sembra dilatarsi o volare: un’ora passa in un attimo, un istante dura a lungo.

  9. 9

    Esperienza autotelica

    L’attività diventa gratificante in sé: la si fa per il piacere di farla.

Fonti: M. Csikszentmihalyi, Flow. The Psychology of Optimal Experience (1990); S. Jackson e H. Marsh, Flow State Scale (1996), la scala con cui la psicologia dello sport misura le nove dimensioni.

Come funziona

  1. 1

    Primo contatto

    Il primo contatto può avvenire telefonicamente, tramite WhatsApp, via email oppure attraverso il modulo di contatto presente sul sito. Durante questo primo scambio viene illustrata brevemente la richiesta, così da valutare insieme come procedere.

  2. 2

    Primo colloquio

    Il primo colloquio si svolge presso lo Studio Privato di Malnate oppure online tramite Google Meet. La seduta dura 45–50 minuti.

  3. 3

    Il percorso

    Il percorso viene costruito su misura, in base alle esigenze della persona. La frequenza degli incontri viene concordata in base alle necessità: le sedute possono svolgersi settimanalmente, ogni due settimane oppure con intervalli più lunghi.

    Il percorso può essere interrotto in qualsiasi momento, senza vincoli.

  4. 4

    Raggiungimento degli obiettivi

    Il percorso si conclude quando vengono raggiunti gli obiettivi stabiliti insieme all’inizio.

    È sempre consigliato un ultimo colloquio conclusivo, in cui chiudere insieme il cerchio del percorso svolto.

+39 351 6263061

Domande frequenti

Come posso prenotare il primo colloquio?

Per prenotare un primo colloquio è possibile contattarmi telefonicamente al +39 351 6263061, tramite WhatsApp, via email a psicologavisconti@gmail.com oppure attraverso il modulo di contatto presente sul sito.

Se non riesco a rispondere al telefono, è possibile lasciarmi un messaggio WhatsApp: sarà mia cura ricontattare appena possibile.

Sono reperibile telefonicamente dal lunedì al venerdì dalle 9:00 alle 20:00 e il sabato dalle 9:00 alle 13:00.

Devo preparare qualcosa prima della seduta?

Può portare o raccontarmi ciò che ritiene opportuno. Sarà mia cura porre le domande necessarie durante il colloquio.

Dove si svolgono le sedute? Online è diverso?

Le sedute si svolgono nel mio Studio Privato in Via Paolo Lazzari a Malnate (VA) oppure online, tramite Google Meet. Il lavoro è lo stesso in entrambi i casi: cambia soltanto il luogo. Online non c’è alcun limite di distanza: seguo anche atleti che vivono oltreoceano.

Le fatture sono detraibili?

Le prestazioni psicologiche sanitarie possono essere portate in detrazione secondo la normativa vigente. Con il consenso del paziente, i dati delle fatture vengono trasmessi al Sistema Tessera Sanitaria.

Quanto dura una seduta e ogni quanto ci si vede?

Ogni seduta dura 45–50 minuti. La frequenza non è fissa, perché ogni percorso è personalizzato e si adatta a come procede il lavoro: di solito propongo di iniziare con un incontro a settimana, per poi passare, quando è il momento, a un incontro ogni due settimane e infine a uno al mese.

Posso spostare o annullare una seduta?

Sì, può spostare una seduta avvisandomi con almeno 24 ore di anticipo. Le sedute spostate o annullate con un preavviso più breve vengono comunque addebitate, perché quel tempo era dedicato soltanto a lei.

Posso interrompere il percorso?

Sì, il percorso può essere interrotto in qualsiasi momento, senza alcun vincolo.

Il mio consiglio è quello di prevedere un ultimo incontro, per confrontarci sul lavoro svolto, su ciò che è stato utile e su eventuali difficoltà incontrate.

Si tratta di un momento conclusivo che permette di chiudere il percorso in modo consapevole e condiviso, senza alcun obbligo.

Quello che dico in seduta resta riservato?

Sì. Il Codice Deontologico degli Psicologi tutela la riservatezza di quanto viene raccontato durante le sedute, nei limiti previsti dalla legge.

Per quanto riguarda i percorsi con ragazzi minorenni, è previsto un contatto con i genitori, ma la riservatezza del ragazzo rimane fondamentale.

Se ritengo opportuno condividere alcune informazioni con i genitori, ne parlo prima con il ragazzo o la ragazza, concordando insieme ciò che può essere comunicato, nel rispetto degli obblighi professionali e di legge.

Lavora anche con ragazzi e adolescenti?

Sì, seguo ragazzi e ragazze a partire dai 12 anni, con il consenso di entrambi i genitori. Il primo colloquio si svolge sempre soltanto con i genitori. Durante il percorso, i genitori vengono aggiornati periodicamente sull’andamento, nel rispetto della riservatezza del ragazzo o della ragazza.

Le sedute online vanno bene anche per i ragazzi?

Sì, purché il ragazzo o la ragazza si senta a proprio agio a parlare attraverso uno schermo. In caso contrario, cerchiamo insieme un collega da cui poter andare in presenza.

Con quali atleti lavora?

Con tutte le tipologie di atleti: professionisti, dilettanti e amatori, giovani e meno giovani. Non serve gareggiare ad alto livello per lavorare sull’aspetto mentale.

Lavora anche con squadre, staff e genitori?

Svolgo interventi di gruppo con squadre, staff tecnici e genitori e offro sostegno alle società sportive, anche direttamente in campo.

A seconda della richiesta, posso lavorare anche esclusivamente con i genitori o con lo staff tecnico, senza coinvolgere direttamente gli atleti.

Si può lavorare su una singola gara o su un evento preciso?

È possibile lavorare anche su una singola gara o su un evento specifico. Bisogna però sapere che non esistono bacchette magiche: i risultati richiedono tempo, pazienza e impegno, e non ci si può aspettare di vincere una gara dopo una sola seduta.

Contatti

Telefono
+39 351 6263061
Reperibilità telefonica
Lun – Ven
9:00 – 20:00
Sab
9:00 – 13:00
Dove ricevo
Studio Privato · Via Paolo Lazzari, Malnate (VA)
Sedute online tramite Google Meet
Studio Privato · Via Paolo Lazzari, Malnate (VA)
Studio Privato · Via Paolo Lazzari, Malnate (VA) — Indicazioni stradali

Primo colloquio

Studio Privato a Malnate (VA) oppure sedute online tramite Google Meet.

Telefono · Lun–Ven 9:00–20:00, Sab 9:00–13:00+39 351 6263061 Emailpsicologavisconti@gmail.com

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